При занятиях аэробикой повышается уровень VO2. Величина эта определяет то количество крови, которое ваше сердце может перекачать и тот объем кислорода, который при сокращении потребляется вашими мышцами. Например, при ходьбе или при беге мышцы ног. Чем ниже будет граница VO2, тем меньше у вашего организма выносливость.